با خوراکی هایی که بدنتان را گرم نگه می دارد آشنا شوید
در هوای سرد گرم نگه داشتن بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.
مصرف دم نوش هایی مانند زنجبیل، آویشن ،دارچین، افزودن سیر، پیاز و فلفل به غذاهای روزانه و همچنین خوردن عسل و شیره انگور به مقدار متعادل به همراه خوردن مغز گردو و بادام برای گرم نگه داشتن بدن موثر است.
برای گرم نگه داشتن بدن افزودن ادویه هایی مانند زیره به غذاها، مصرف سوپ های گرم مانند سوپ کدو حلوایی به همراه خوردن سبزیجات ریشه ای مانند شلغم و لبو نیز توصیه می شود.